12 remedios contra la Halitosis

La halitosis es el mal olor procedente de la boca, normalmente producido por una higiene deficiente.

Uno de los momentos más frecuentes de la Halitosis es que por la noche. Durante toda la noche nuestra boca permanece cerrada, y al no masticar, no se segrega saliva, lo que provoca sequedad bucal que unida al depósito de los alimentos, si no nos cepillamos bien, genera una descomposición de determinados compuestos provocando que se segreguen derivados del azufre, como el sulfuro de hidrógeno, que dan ese olor a huevo podrido al despertarnos por las mañanas.

La detección suele ser por alguien cercano, ya que las personas que sufren de halitosis no son conscientes de ello porque sus receptores de la nariz dejan de funcionar correctamente.

Frente a esta situación, a continuación os detallamos una relación de acciones o comportamientos que ayudan a reducir y/o eliminar el mal aliento:

  • Cepillarnos bien los dientes y encías
  • Recuerda que también tienes que cepillarte la lengua
  • Renovar el cepillo de dientes cada 3 meses
  • Si se lleva prótesis, limpiarla igual o mejor que los dientes
  • Ir al dentista cada 6 meses a realizar una limpieza bucal y una revisión
  • Beber mucha agua, al menos 2 litros al día
  • Tomar alimentos lácteos
  • Evitar los alimentos que tengan sabores aromáticos fuertes
  • Mascar chicle, mejor sin azúcar y que tenga xilitol
  • No fumar
  • Moderar la ingesta de alcohol y café
  • Mascar hojas de menta  o perejil

Se trata de  una serie de hábitos saludables y cuidar la higiene bucal.

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